暑中お見舞い申し上げます

今日も九州から関東甲信、東北までは気温が上がるようですね。湿度が高く風が弱いと、身体にこたえる蒸し暑さになますが、体調管理はしっかりとしたいものです。

★汗のかき過ぎ　→内臓の機能低下と情緒不安定
★水分の過剰摂取　→消化機能の低下
★睡眠不足　→体力の低下から夏バテに

ほどよい運動と水分補給（くだもの・麦茶・お水にレモンを絞るなど）・・・身体の声を聞きながら、身体に優しい飲食を心がけ、節電の夏は、健康増進に役立つこともたくさんあるので、いろいろな工夫をしながら、楽しい夏を過ごしたいものです。

色づいてきたミニトマト

涼やかな緑のもみじ

今週も、ゆりの甘い香りでお出迎えです。